![\"Qu\u00e9](\"https:\/\/i.blogs.es\/44df76\/esetado-de-flujo\/1024_2000.jpeg\")
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Entrar en \u201cestado de flujo\u201d parece ser parte de la jerga que se escucha en las oficinas de algunas empresas de Silicon Valley<\/a>. Sin embargo, la experiencia de flujo es un estado mental donde las personas est\u00e1n completamente inmersas en una actividad<\/strong>, lo que resulta en una sensaci\u00f3n de enfoque y disfrute pleno de la tarea que se est\u00e1 desarrollando.<\/p>\n Cuando se consigue, entra en escena la teor\u00eda del flujo en la que el tiempo parece pararse a tu alrededor (o acelerarse) y tu productividad se dispara. Distintas investigaciones sobre este estado mental<\/a> han llevado a determinar que no hay una f\u00f3rmula universal para que tu cerebro se zambulla en este \u201ctrance de productividad\u201d, sino que es un estado mental que cada persona alcanza de forma subjetiva cuando confluyen las circunstancias adecuadas.<\/p>\n \u00a1Tr\u00e1gate ese sapo! El m\u00e9todo para afrontar y terminar las tareas que m\u00e1s se nos atragantan en el d\u00eda a d\u00eda<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n El psic\u00f3logo Mih\u00e1ly Cs\u00edkszentmih\u00e1lyi<\/a> desarroll\u00f3 esta teor\u00eda en 1975, sugiriendo que alcanzar este estado de flujo es similar a cuando alguien se mantiene flotando mientras es arrastrado por la suave corriente de un r\u00edo: el cerebro funciona de una forma tan eficiente que parece deslizarse mientras la persona ejecuta la tarea de forma casi instintiva<\/strong>.<\/p>\n El psic\u00f3logo se entrevist\u00f3 con artistas y atletas de \u00e9lite para tratar de encontrar un patr\u00f3n com\u00fan que permitiera a cualquier persona alcanzar ese estado de concentraci\u00f3n y el resultado no solo le permiti\u00f3 detallar de forma precisa su teor\u00eda, sino que tambi\u00e9n le dio para escribir algunos libros sobre ello<\/a><\/p>\n Seg\u00fan las observaciones de Cs\u00edkszentmih\u00e1ly, deben darse una serie de circunstancias para que tu cerebro alcance este estado mental<\/strong> en el que parece que todo a tu alrededor desaparece y el \u00fanico objetivo es completar la tarea.<\/p>\n Combinar un gran dominio de una tarea, que esa te guste y disponer de un tiempo dedicado exclusivamente a su desarrollo, son los mimbres sobre los que se tejer\u00e1 un escenario para una sesi\u00f3n de trabajo profundo<\/a> sin distracciones.<\/p>\n Si alguna de esas condiciones falla, como que no tengas la suficiente experiencia como para ser capaz de sacarla adelante sin consultar con un compa\u00f1ero si surge alg\u00fan inconveniente, bastar\u00e1 para no conseguir ese \u201cestado de flujo\u201d en el que todo fluye hasta completarla.<\/p>\n Para optimizar el escenario de trabajo<\/strong> antes de afrontar una tarea en la que crees que puedes conseguir subirte a la ola de productividad de Cs\u00edkszentmih\u00e1ly, conviene recordar la Ley de Carlson,<\/a> que se basa en el principio de trabajar con el menor n\u00famero de interrupciones posible.<\/p>\n Si la tarea principal requiere completar varias subtareas previas, lo mejor es llevar a cabo una planificaci\u00f3n previa<\/strong> utilizando sistemas como la Regla 1-3-5<\/a> creando con anterioridad una lista de tareas para no tener que pararte a hacerla durante el proceso y podr\u00e1s dedicarle toda tu atenci\u00f3n.<\/p>\n Si est\u00e1n trabajando de forma intensa y aun as\u00ed no consigues que tu cerebro alcance ese estado mental, tal vez debas volver a revisar la lista de condiciones: \u00bfAlgo te distrae, te falta alg\u00fan recurso o, tal vez, la tarea de demasiado desafiante para tus conocimientos? Analizar todos estos detalles te servir\u00e1 para mejorar en esa debilidad y terminar\u00e1s por conseguirlo en sucesivos intentos.<\/p>\n En Xataka | Elon Musk ha conseguido dominar la Ley de Parkinson. Le debe los mayores logros de su carrera<\/a><\/p>\n Imagen | Pexels (Daniel Torobekov<\/a>)<\/p>\n – \nFuente: https:\/\/ift.tt\/jBGMLON Entrar en \u201cestado de flujo\u201d parece ser parte de la jerga que se escucha en las oficinas de algunas empresas de Silicon Valley. Sin embargo, la experiencia de flujo es un estado mental donde las personas est\u00e1n completamente inmersas en una actividad, lo que resulta en una sensaci\u00f3n de enfoque y disfrute pleno de la…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[91],"tags":[75,76,77],"class_list":["post-1049","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-news","tag-news","tag-noticias","tag-viral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hectorkott.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1049","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hectorkott.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hectorkott.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hectorkott.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hectorkott.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1049"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/hectorkott.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1049\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1050,"href":"https:\/\/hectorkott.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1049\/revisions\/1050"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hectorkott.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1049"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hectorkott.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1049"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hectorkott.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1049"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n\n\n\n
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Preparar el escenario es parte del proceso<\/h2>\n
\n\n\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
La noticia
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\n Qu\u00e9 es la teor\u00eda del flujo: el estado m\u00e1ximo de concentraci\u00f3n en el que tu cerebro parece detener el tiempo <\/em>
\n<\/a>
\nfue publicada originalmente en
\n
\n Xataka <\/strong>
\n<\/a>
\npor
\nRub\u00e9n Andr\u00e9s
\n<\/a>
\n. <\/p>\n
\nPublicado: March 22, 2024 at 01:57PM<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"