{"id":2097,"date":"2024-09-13T17:57:41","date_gmt":"2024-09-13T17:57:41","guid":{"rendered":"https:\/\/hectorkott.com\/?p=2097"},"modified":"2024-09-13T17:57:41","modified_gmt":"2024-09-13T17:57:41","slug":"estas-son-las-consecuencias-de-acostarse-tarde-segun-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hectorkott.com\/?p=2097","title":{"rendered":"Estas son las consecuencias de acostarse tarde seg\u00fan la ciencia"},"content":{"rendered":"

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Una investigaci\u00f3n realizada por la Universidad de Stanford, en Estados Unidos, arroj\u00f3 que los noct\u00e1mbulos<\/b>, es decir, aquellos que prefieren estar despiertos hasta las primeras horas de la ma\u00f1ana, podr\u00edan estar poniendo en riesgo su bienestar emocional<\/b>.<\/p>\n

El estudio, que abarc\u00f3 a casi 75.000 adultos, revel\u00f3 que la tendencia a seguir un horario de sue\u00f1o tard\u00edo est\u00e1 asociada con mayores tasas de trastornos mentales<\/b>, incluyendo depresi\u00f3n y ansiedad. Los resultados de esta investigaci\u00f3n, publicada en la revista Psychiatry Research<\/a><\/b>, sugieren que las personas que se van a dormir a altas horas de la noche tienen mayores riesgos de sufrir trastornos mentales, como depresi\u00f3n y ansiedad<\/a><\/b>.<\/p>\n

\n\"Depresi\u00f3n\"\n<\/picture>
Depresi\u00f3n | Pexels<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n

Una de las primeras conclusiones que dej\u00f3 el estudio realizado fue que las personas con preferencia matutina que se acuestan temprano (alineadas) exhiben una mejor salud mental <\/b>en comparaci\u00f3n con las personas que se acuestan tarde (desalineadas).<\/p>\n

Otra conclusi\u00f3n se refiere a lo siguiente: "Acostarse tarde, independientemente de la inclinaci\u00f3n natural, se asocia con una peor salud mental<\/b>", explic\u00f3 uno de los autores del estudio.<\/p>\n

En definitiva, como conclusi\u00f3n final la investigaci\u00f3n habla acerca del horario en que es recomendable acostarse si desea tener un mejor envejecimiento: "Para un envejecimiento saludable, se recomienda que las personas inicien su sue\u00f1o antes de la una de la madrugada<\/b>, independientemente de. sus preferencias cronobiol\u00f3gicas".<\/p>\n

\nFuente: https:\/\/ift.tt\/7h0FBOM
\nPublicado: September 13, 2024 at 08:08AM<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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