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La tasa de mujeres que est\u00e1n en la etapa del climaterio en Espa\u00f1a es significativa. Durante esta fase se pueden producir cambios en el cuerpo <\/b><\/a>debido a la disminuci\u00f3n de los niveles de hormonas sexuales, especialmente estr\u00f3geno y progesterona. Sin embargo, algunos no son reales, ni todas las mujeres engordan ni todas sufren sofocos<\/b> de la misma manera. <\/p>\n A medida que envejecemos podemos notar que se vuelve m\u00e1s dif\u00edcil mantener nuestro peso habitual.<\/b> Es com\u00fan que el aumento de peso comience unos a\u00f1os antes de la menopausia, durante el per\u00edodo conocido como perimenopausia, as\u00ed lo cuenta MayoClinic<\/i>. El aumento de peso en la menopausia es com\u00fan, as\u00ed como la p\u00e9rdida del deseo sexual o los sofocos, no obstante, se necesita especificar lo que realmente es verdad y lo que no. <\/b><\/p>\n Las mujeres suelen aumentar de peso cuando entran en la menopausia.<\/b><\/p>\n La Dra. Gemma Valls Ricart especialista en Ginecolog\u00eda y Obstetricia<\/a> y miembro de Top Doctors cuenta a Mujer.es<\/i> que con la llegada de la menopausia y la consecuente disminuci\u00f3n de los estr\u00f3genos, se ralentiza el metabolismo<\/b> de las mujeres y hay una tendencia a acumular grasa en la zona del abdomen con el consiguiente aumento de peso. <\/p>\n La ginec\u00f3loga contin\u00faa explicando que todos los cambios se deben a la disminuci\u00f3n de los estr\u00f3genos<\/b>. Existen receptores de estr\u00f3genos en todo el cuerpo, cerebro, piel, huesos, \u2026 y trae como consecuencia los s\u00edntomas y complicaciones, sofocos, sudoraciones, irritabilidad, insomnio, fatiga, taquicardia, aumento de peso, del colesterol, sequedad de piel y mucosas, p\u00e9rdida de masa \u00f3sea y muscular\u2026.<\/p>\n Algunas investigaciones han confirmado<\/a> que la menopausia est\u00e1 relacionada con un aumento de la grasa abdominal, pero no con un aumento del peso total.<\/p>\n Esto se debe a que los cambios hormonales<\/b> experimentados durante la menopausia solo provocan un cambio en el lugar donde el cuerpo almacena la grasa, lo que hace que el est\u00f3mago y la cintura de las mujeres sean m\u00e1s propensos a ganar peso<\/b>. Los estudios muestran que la grasa visceral (grasa profunda del abdomen) aumenta casi un 50 % en las mujeres posmenop\u00e1usicas, en comparaci\u00f3n con las mujeres premenop\u00e1usicas.<\/p>\n Si bien los investigadores afirman que los efectos de la menopausia pueden provocar una reducci\u00f3n de la libido<\/a><\/b>, expertos como las profesoras de la Facultad de Fisioterapia y Enfermer\u00eda de la UCLM dise\u00f1aron un instrumento de evaluaci\u00f3n para encontrar una soluci\u00f3n a este problema y que los sanitarios puedan valorar y hacer tratamientos espec\u00edficos para cada mujer en particular.<\/p>\n Tal y como ellas explican, la vida sexual no tiene fecha de caducidad<\/b>, lo que ocurre es que hay una gran ausencia de tratamientos para conocer en profundidad "los s\u00edntomas y las repercusiones en la calidad de vida de las afectadas".<\/p>\n Por su parte, la miembro de Top Doctors apunta que a veces la sequedad vaginal<\/b> por esa falta de estr\u00f3genos hace que las relaciones sexuales duelan y ese c\u00edrculo hace que disminuya la libido.<\/p>\n Asimismo, otro estudio de Intimina demostr\u00f3 que las mujeres que tienen o que han tenido la menopausia experimentan problemas de autoestima<\/b>, aumentando su inseguridad, y por lo tanto no estando c\u00f3modas en una situaci\u00f3n sexual o rom\u00e1ntica.<\/p>\n Seg\u00fan declara Gemma, la disminuci\u00f3n de los estr\u00f3genos (que son cardioprotectores) hace que haya m\u00e1s riesgo de enfermedades cardiovasculares<\/b>, y si le sumas otros factores de riesgo como la obesidad, hipertensi\u00f3n arterial (HTA)… se convierten en la principal causa de muerte en mujeres.<\/p>\n Como hemos visto, son muchos los cambios que se producen en los cuerpos de las mujeres cuando llega la menopausia, y aunque es algo natural e inevitable existen maneras de hacer que estos cambios sean menos agresivos o dr\u00e1sticos<\/b>. As\u00ed lo ha expresado la doctora: "para prepararnos deber\u00edamos evitar t\u00f3xico, sobre todo, el tabaco". <\/p>\n Es importante tambi\u00e9n mantener un peso \u00f3ptimo con dieta mediterr\u00e1nea y ejercicio f\u00edsico, a\u00f1adiendo 2 \u00f3 3 sesiones por semana de entrenamiento de fuerza<\/b><\/a>, dormir 7 u 8 horas al d\u00eda, fomentar las relaciones sociales, tener sexo habitual con o sin pareja. Una suplementaci\u00f3n dirigida es b\u00e1sica y un tratamiento hormonal seguro y eficaz para quien lo necesite es la clave para recuperar la calidad de vida perdida. <\/p>\nEngordar en la menopausia<\/h2>\n
\u00bfLa menopausia es la causa de la p\u00e9rdida del deseo sexual?<\/h2>\n
\u00bfHay un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares?<\/h2>\n