![](\"https:\/\/cdn.urbantecno.com\/urbantecno\/2024\/09\/una-mujer-corriendo-a-traves-de-un-circuito-en-plena-naturaleza.jpg\")
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De sobra es conocido que la falta de ejercicio a diario es perjudicial para la salud. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n sabemos que muchos trabajos, sobre todo los que implican permanecer sentados en una oficina o los que nos permiten teletrabajar<\/a>, nos obligan a pasar muchas horas sin apenas movernos. Como la ciencia<\/strong> tiene respuesta<\/strong> para muchas cuestiones, qu\u00e9 mejor acudir a ella para saber cu\u00e1ntos minutos de ejercicio<\/strong> son necesarios para compensar el sedentarismo<\/strong>.<\/p>\n Investigadores de la Escuela Noruega de Ciencias del Deporte<\/strong> creen tener el dato concreto para evitar que el sedentarismo haga mella en la poblaci\u00f3n m\u00e1s habituada a pasar largas jornadas sentada a lo largo de la semana. Seg\u00fan el art\u00edculo publicado en la revista cient\u00edfica British Journal of Sports Medicine<\/a>, se han utilizado hasta 9 estudios previos para analizar a 44.370 personas<\/strong> en un per\u00edodo de tiempo que var\u00eda entre los 4 y los 14,5 a\u00f1os.<\/p>\n En este caso, se ha buscado asociar diferentes combinaciones de actividad f\u00edsica de intensidad moderada a vigorosa, conocida como MVPA, con el sedentarismo para conocer el alcance del ejercicio<\/strong> en personas que pasan entre 8,5 y 10,5 horas sentadas cada d\u00eda<\/strong>. La duraci\u00f3n de los entrenamientos<\/a> de los sujetos del estudio variaba entre los 8 y los 35 minutos de MVPA cada d\u00eda.<\/p>\nC\u00f3mo compensar una jornada laboral basada en el sedentarismo<\/h2>\n