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El tiempo no perdona ni a las grandes estrellas de Hollywood, las j\u00f3venes caras que protagonizaron las m\u00e1s ic\u00f3nicas pel\u00edculas de los noventas, hoy est\u00e1n llegando a la tercera edad. Este es el caso de Tom Cruise, uno de los galanes del s\u00e9ptimo arte que sigue encantado a miles en sus pel\u00edculas.<\/p>\n
Y aunque este 2024 cumpli\u00f3 ya 62 a\u00f1os, Tom sigue conservando una condici\u00f3n f\u00edsica envidiable, una piel mejor que muchos hombres de su edad, una figura estilizada y lo mejor de todo, una salud bastante favorable. Conoce los mejores h\u00e1bitos de ejercicio y alimentaci\u00f3n que la estrella del cine tiene para conservarse como treinta\u00f1ero.<\/p>\n
El Secreto Mejor Guardado de Tom Cruise<\/strong><\/p>\n Como toda estrella del cine, claro que Tom se ha sometido a costosos tratamientos que detienen los signos de la edad, pero tambi\u00e9n es un hombre que con bastante disciplina se ha asesorado con los mejores entrenadores del mundo y ha adoptado un programa de acondicionamiento f\u00edsico que le mantiene en forma.<\/p>\n Si queda duda de la disciplina de Cruise, basta saber que entrena 5 veces a la semana, donde combina gimnasio y actividades al aire libre. La estricta rutina consiste en tres d\u00edas de ejercicio de fuerza y cardio, dos d\u00edas m\u00e1s practica kayak, escalada, tenis o golf. El objetivo de estos ejercicios es mantener el cuerpo \u00e1gil, activo y saludable.<\/p>\n Una dieta estricta y controlada<\/strong><\/p>\n El factor m\u00e1s importante para mantener un cuerpo saludable es sin duda la alimentaci\u00f3n. Tom Cruise sabe muy bien de este tema, ya que estrictamente consume \u00fanicamente cerca de mil 200 calor\u00edas al d\u00eda, medidas exactamente en comidas y snacks, pero no en las 3 t\u00edpicas comidas, sino en 15. Esto es vital para conservar la energ\u00eda.<\/p>\n Y como toda disciplina, incluye sacrificios, por lo que Tom no come nada de carbohidratos, az\u00facares, comida procesada ni alcohol. Sus alimentos son variados y nutritivos, por ejemplo: br\u00f3coli, aceite de oliva, frutos rojos, chocolate negro, salm\u00f3n y jengibre.<\/p>\n Afortunadamente, Tom tambi\u00e9n cuenta con un chef exclusivo que le tiene a tiempo sus alimentos preparados; es importante destacar que esto no es una extravagancia, sino que este chef sabe c\u00f3mo preparar los alimentos a la temperatura correcta para reducir la inflamaci\u00f3n y envejecimiento prematuro en el proceso alimenticio del actor.<\/p>\n Adem\u00e1s de que el r\u00e9gimen alimenticio est\u00e1 enfocado en brindarle a su cuerpo antioxidantes, \u00e1cidos grasos omega 3, a trav\u00e9s de alimentos que le mantienen saludable desde su sistema cardiovascular y cerebral.<\/p>\n Los suplementos nutricionales<\/strong><\/p>\n Y como una ayudadita no est\u00e1 de m\u00e1s. Tom Cruise tambi\u00e9n ha revelado que adem\u00e1s de su dieta, consume algunos suplementos como batidos de prote\u00ednas para aumentar y mantener su masa muscular. Adem\u00e1s de consumir diversos medicamentos que toda persona mayor de 60 a\u00f1os debe usarlos, como son los multivitam\u00ednicos, vitamina D o pro bi\u00f3ticos.<\/p>\n Dormir, el mejor antienvejecimiento <\/strong><\/p>\n Est\u00e1 m\u00e1s que probado que dormir es b\u00e1sico para la regeneraci\u00f3n y conservaci\u00f3n de la piel. Por ello es que Tom a pesar de su ajetreada vida entre eventos y grabaciones, tiene el m\u00e1ximo respeto por sus horas de sue\u00f1o. Tan estricto como su rutina de ejercicio o m\u00e1s, el sue\u00f1o es vital para una salud de diez.<\/p>\n Es as\u00ed como Tom Cruise se mantiene en la llamada \u201ctercera edad\u201d con vitalidad y salud, pero para nada es un tema exclusivo para las estrellas del cine o la televisi\u00f3n. Esta vida saludable es un tema de amor propio, disciplina, compromiso y constancia. Im\u00e1genes: Clasos<\/p>\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n \nFuente: https:\/\/ift.tt\/W94ubo3 Tom Cruise, estrella hollywoodense de la tercera edad que se mantiene saludable El tiempo no perdona ni a las grandes estrellas de Hollywood, las j\u00f3venes caras que protagonizaron las m\u00e1s ic\u00f3nicas pel\u00edculas de los noventas, hoy est\u00e1n llegando a la tercera edad. 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\nPublicado: October 2, 2024 at 12:12PM<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"