LOS SECRETOS QUE MANTIENEN A TOM CRUISE JOVEN Y SALUDABLE

El tiempo no perdona ni a las grandes estrellas de Hollywood, las jóvenes caras que protagonizaron las más icónicas películas de los noventas, hoy están llegando a la tercera edad. Este es el caso de Tom Cruise, uno de los galanes del séptimo arte que sigue encantado a miles en sus películas.

Y aunque este 2024 cumplió ya 62 años, Tom sigue conservando una condición física envidiable, una piel mejor que muchos hombres de su edad, una figura estilizada y lo mejor de todo, una salud bastante favorable. Conoce los mejores hábitos de ejercicio y alimentación que la estrella del cine tiene para conservarse como treintañero.

El Secreto Mejor Guardado de Tom Cruise

Como toda estrella del cine, claro que Tom se ha sometido a costosos tratamientos que detienen los signos de la edad, pero también es un hombre que con bastante disciplina se ha asesorado con los mejores entrenadores del mundo y ha adoptado un programa de acondicionamiento físico que le mantiene en forma.

Si queda duda de la disciplina de Cruise, basta saber que entrena 5 veces a la semana, donde combina gimnasio y actividades al aire libre. La estricta rutina consiste en tres días de ejercicio de fuerza y cardio, dos días más practica kayak, escalada, tenis o golf. El objetivo de estos ejercicios es mantener el cuerpo ágil, activo y saludable.

Una dieta estricta y controlada

El factor más importante para mantener un cuerpo saludable es sin duda la alimentación. Tom Cruise sabe muy bien de este tema, ya que estrictamente consume únicamente cerca de mil 200 calorías al día, medidas exactamente en comidas y snacks, pero no en las 3 típicas comidas, sino en 15. Esto es vital para conservar la energía.

Y como toda disciplina, incluye sacrificios, por lo que Tom no come nada de carbohidratos, azúcares, comida procesada ni alcohol. Sus alimentos son variados y nutritivos, por ejemplo: brócoli, aceite de oliva, frutos rojos, chocolate negro, salmón y jengibre.

Afortunadamente, Tom también cuenta con un chef exclusivo que le tiene a tiempo sus alimentos preparados; es importante destacar que esto no es una extravagancia, sino que este chef sabe cómo preparar los alimentos a la temperatura correcta para reducir la inflamación y envejecimiento prematuro en el proceso alimenticio del actor.

Además de que el régimen alimenticio está enfocado en brindarle a su cuerpo antioxidantes, ácidos grasos omega 3, a través de alimentos que le mantienen saludable desde su sistema cardiovascular y cerebral.

Los suplementos nutricionales

Y como una ayudadita no está de más. Tom Cruise también ha revelado que además de su dieta, consume algunos suplementos como batidos de proteínas para aumentar y mantener su masa muscular. Además de consumir diversos medicamentos que toda persona mayor de 60 años debe usarlos, como son los multivitamínicos, vitamina D o pro bióticos.

Dormir, el mejor antienvejecimiento

Está más que probado que dormir es básico para la regeneración y conservación de la piel. Por ello es que Tom a pesar de su ajetreada vida entre eventos y grabaciones, tiene el máximo respeto por sus horas de sueño. Tan estricto como su rutina de ejercicio o más, el sueño es vital para una salud de diez.

Es así como Tom Cruise se mantiene en la llamada “tercera edad” con vitalidad y salud, pero para nada es un tema exclusivo para las estrellas del cine o la televisión. Esta vida saludable es un tema de amor propio, disciplina, compromiso y constancia. Imágenes: Clasos