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Los hábitos y consejos de Tomiko Itooka, la persona más vieja del mundo

Itooka nació el 23 de mayo de 1908 en Osaka, Japón. Durante su juventud, fue miembro del equipo de voleibol y desarrolló una mentalidad resiliente. Durante la Segunda Guerra Mundial, asumió la dirección de una fábrica textil cuando su esposo fue llamado al frente, demostrando su fortaleza y liderazgo.

En 2018, al cumplir 110 años, se convirtió en supercentenaria. Tras el fallecimiento de María Branyas Morera en 2024, fue reconocida oficialmente como la persona más vieja del mundo.

Los hábitos que explican la longevidad de Itooka

  1. Alimentación simple: banana y Calpis

Uno de los hábitos clave de Itooka ha sido mantener una dieta simple y constante. A diario consumía bananas y una bebida sabor yogurt llamada Calpis. La banana, rica en potasio y fibra, es conocida por sus beneficios para la presión arterial, la digestión y la energía sostenida. Por otro lado, Calpis es una bebida fermentada popular en Japón que podría beneficiar la digestión y el sistema inmunológico. Estos sencillos hábitos alimenticios reflejan el impacto positivo de una alimentación equilibrada y natural.

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© Youtube – Kio
  1. El alpinismo como actividad física

Otro de los hábitos que destaca en la vida de Itooka es su amor por la actividad física. Comenzó a practicar alpinismo en su séptima década, demostrando resistencia física y determinación. Entre sus logros está la ascensión del Monte Ontake y los escalones del Santuario Ashiya a los 100 años, todo sin el uso de bastón. También participó en la peregrinación de los 33 Kannon de Osaka a los 80 años, demostrando una impresionante capacidad física y espiritual.

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© Aron Visuals

El presente de Tomiko Itooka

A sus 116 años, Itooka sigue siendo un símbolo de longevidad y vitalidad. Su estilo de vida combina alimentación simple, actividad física constante y una perspectiva positiva, lo que la convierte en una inspiración para personas de todo el mundo.

Las personas más longevas del mundo

Actualmente, Tomiko Itooka encabeza la lista de las personas más longevas, seguida por otros individuos que han superado los 110 años. La longevidad de estas personas genera interés por sus hábitos y estilos de vida, buscando entender los factores que han contribuido a su extraordinaria longevidad.

Con una vida llena de desafíos, actividad física y una dieta efectiva, Tomiko Itooka se ha convertido en un referente de vitalidad y resiliencia, demostrando que la simplicidad puede ser clave para una vida larga y saludable.

Fuente: https://ift.tt/LHPmVUS
Publicado: October 5, 2024 at 08:45AM

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